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膝盖疼痛是怎么回事 膝关节疼痛 早知道

”这个话题有什么看法?
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很多时候,因为某些原因,人的膝盖总会莫名其妙地疼痛。这是为什么呢?有哪些原因会导致膝盖疼痛呢?

第一个原因,腿抽筋。

这种情况很少见,一般的腿抽筋是不会导致膝盖疼痛的,而且导致疼痛的话也是导膝盖后疼痛。主要的原因是抽筋时肌肉太紧,再加上平时没有运动,肌肉过于僵硬,如果这时候抽个筋,膝盖是百分百疼痛的。而且,不仅平时缺少运动抽筋会膝盖疼痛,如果平时过度使用腿部肌肉,比如运动过量,如果抽筋的话,也会导致致癌疼痛。

第二个原因,怀孕的副作用。

这种情况不用多说,一般出现在孕妇身上。主要的原因就是,孕妇一怀孕,基本大部分时间都很少动,加上因为怀孕体重的增长,膝盖关节的压力就大大增加,久而久之就会引膝盖疼痛。

第三个原因,骨关节炎。

骨关节炎的主要是因为关节软骨的磨损引起的,因此这种情况很容易导致膝盖的疼痛。而且,因为关节炎的原因,不仅仅膝盖会表现出疼痛的症状,膝盖周围也会出现疼痛的症状。

第四种原因,运动磨损。

这种情况一般出现在跑步的人身上,而且也是软骨磨损。但是,跟其它的不同,如果跑步过度,膝盖的软骨很容易被磨损得消失!一旦消失,那么疼痛就会加倍。

第五种原因,深静脉血栓。

这种疾病也会导致膝盖的疼痛,不过一般比较少见。主要的成因就是肥胖、年龄过大,再加上吸烟。尤其是久坐不动,得深静脉血栓的概率会大大增加。

膝盖疼痛怎么有效地缓解呢?

第一,适量运动。很多人认为膝盖疼痛的时候就要躺着不动或者休息,这样才是在保护膝关节,这种观点其实是非常不对的。因为这么做的话,会让肌肉的发达性变差,不利于对骨骼和关节的保护,反而会加剧膝关节的疼痛。但也不要做剧烈运动,散散步就可以了。

第二,适当休息和处理。虽说要适当运动,但是适当的休息也是必不可可少的,具体的原因就不用多说了。

第三,合理使用冷、热敷。如果感到膝盖疼痛,那么在48至72小时内,对膝盖进行冷敷的话是可以减轻疼痛。当然,用热水打湿毛巾,再敷膝盖也能起到很好的效果。

许多中老年人到了一定年纪后关节会逐渐出现轻微疼痛、活动不便等不适现象,上下楼梯时则更为严重。但多数人选择默默忍受,觉得就是年纪大了,而不会思考膝关节疼痛是怎么回事。其实,只要通过适当的保护和治疗,膝关节的轻微不适现象是可以缓解甚至避免的。下面我们就来说说中老年人膝关节疼痛是怎么回事,以及如何保护膝关节。

  • 软骨磨损、氨糖、适宜运动等

中老年人膝关节疼痛原因

  1. 说到中老年人膝关节疼痛是怎么回事,其实大部分都是因为关节达到了使用寿命。年纪大了,包在骨头外的软骨经过长期的摩擦而变薄、磨损,软骨下的骨质为了弥补软骨变薄而增生,就会导致膝关节疼痛,就是常说的骨关节炎。

中老年人如何保护膝关节

  1. 明白了膝关节疼痛是怎么回事,我们就可以学着保护膝盖,预防骨关节炎。首先,有膝关节疼痛症状的中老年人,应该及时到医院进行检查,弄清关节疼痛的原因,遵循医嘱积极配合治疗。毕竟除了普通磨损之外,关节疼也可能是由感染造成的,千万不要觉得膝关节疼痛是小事就错过诊断和治疗。

  2. 对于想要预防骨关节炎和有轻微关节炎的中老年人,要注意补钙。一旦发现缺钙要及时补充,否则时间久了会造成骨质酥松,加剧增生。这个时候问出膝关节疼痛是怎么回事这个问题不奇怪了。平时可以多喝牛奶,吃一些奶制品,同时注意晒太阳,吃维生素D,促进吸收钙。

  3. 除了钙之外,还要补充氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要物质。为了软骨健康,大家要及时补充体内的氨糖。毕竟随着年纪增大氨糖在不停流失。市面上补充氨糖的保健品有很多,比较有名的是旭-福益节。这个牌子是以做氨糖保健品而闻名的,有效成分的含量和纯度都是业界标杆,产品质量也十分安全。

  4. 适量运动也可以帮助预防骨关节炎。跑步等运动,都可以减少关节软骨蛋白聚糖流逝、促进关节软骨增厚。但是任何运动都要适量,否则会适得其反,加剧膝关节软骨磨损的情况。这也就解释了为什么运动频繁的中老年人更容易问膝关节疼痛是怎么回事这种问题。

  5. 减重。这里说的减重主要是减轻膝关节的负担。在日常生活中,应该尽量避免长时间蹲跪,运动时也要先活动膝关节,减缓膝关节磨损。当然,适度减轻体重,也对减轻膝关节承重量、减小对膝关节的伤害有很大帮助。

  6. 锻炼肌肉韧带。肌肉和骨骼相辅相成,当肌肉足够强健,弹性足够大的时候,可以很大程度的帮助骨骼和节减压,缓解关节磨损。

  7. 控制饮食,减少糖分摄入。大家的饮食应该尽量少盐低糖。糖分除了会增加身体重量,也是引发各种炎症的重要原因。减少盐分、糖分摄入,可以抑制很多炎症的发生。

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